当今大环境下，失眠已经成为当下人们普遍所面临的一项棘手问题。越来越多的人们饱受失眠的困扰。西药起效快且效果显著，长期服用易导致依赖性，同时还可能会产生嗜睡、认知能力下降等诸多不良反应。
有些网友称赞酸枣仁简直是“天然安眠药”，有些 甚至说“刚喝了一天，一觉睡了9小时。”酸枣仁因此成为了助眠的热门话题。
酸枣仁真有如此神奇的功效吗？
酸枣仁作为治疗失眠的药材已有1700年的历史。直到今天酸枣仁仍然是治疗焦虑和失眠的经典中草药之一。
酸枣仁为鼠李科枣属植物酸枣的成熟种子，是一种药食两用的中药材。酸枣虽然果肉较少且酸涩，很少作为水果进入人们的视野，但是它精心呵护的果仁——酸枣仁，却以另外一种方式为人类默默做出贡献。酸枣仁，性甘、酸、平。归肝、胆、心经。经现代仪器分析鉴定，其主要化学成分黄酮类、皂苷类、生物碱类以及三萜类等都具有镇静催眠作用。
酸枣仁汤是治疗失眠的经典名方，张仲景《金匮要略》 载：“虚劳虚烦不得眠 ，酸枣仁汤主之”。其组成包括酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草。桂枝甘草龙骨牡蛎汤是张仲景治疗失眠的经典方，具有和解枢机、温补心阳、重镇安神的作用，《伤寒论》言：“火逆，下之，因烧针烦燥者，桂枝甘草龙骨牡蛎汤主之”，用于改善津伤里热烦躁型失眠。
在日常生活中，我们怎么使用呢？
1.煮水：取适量酸枣仁（10~15g），开水冲泡或大火烧开后小火煮20~30分钟，滤出汤汁后饮用。有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.熬粥：将适量酸枣仁与粳米按照一定比例搭配，大火烧开后小火慢煮至粥熟烂。既能安神助眠，又有兼顾脾胃。适用于睡眠不佳又脾胃虚弱的人。
3.酸枣仁膏：以酸枣仁为主，搭配百合、莲子、茯苓、肉桂等中药材，小火慢熬，制成酸枣仁膏。多种成分相互配伍，发挥协同作用。具有宁心安神、调理体虚的重要作用。
需要注意的是，酸枣仁虽好，但不是人人都适用。每个人的体质不同，酸枣仁的效果也并不相同。对于焦虑性失眠、气血郁滞、肝火过旺的人群，单靠酸枣仁往往效果有限，甚至可能适得其反。因此，在服用酸枣仁养生之前，建议咨询医生进行指导，切勿盲目服用！
