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最近刷到一个超实用的养生小妙招,说是用苹果和核桃搭配煮水喝,对夜里翻来覆去睡不着的人特别管用。核桃分心木里有黄酮类物质,能镇静神经;苹果的芳香成分对大脑有安抚作用,里面的膳食纤维还能调节血糖,避免半夜饿醒;红枣补气血,枸杞养肝肾,几样合起来
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